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孕妇补钙主要包括食物补钙以及保健品两种。

首先选择食物来补充钙含量是一种比较安全并且见效比较快的方法。但是在加工食物过程中不当的烹饪方式会导致很多营养流失或者吸收不充分，此外人体本身对于这些食物也不能够充分吸收。

日常生活中有很多含钙量比较高的食物可供选择。像一些乳制品、海鲜类、肉、蛋、蔬菜、水果都可以做为补钙的来源。但是这些食物存放的时间不要太长，不然很多很多营养都是比较容易流失。就比如牛奶在加热时不要过度搅拌，时间也不要太长；菠菜韭菜等食物，在平时生活中，孕妇也可以吃些玉米面、白面粉等粗粮。

另外孕妇在平时生活中也可以多吃点钙片，这是一种比较方便的补钙方式。像比较大的品牌：迪巧和康臣倍健等等很多的

以上是对于孕妇补钙方式的一些选择。在这两种方式中，也要根据自己的一些实际特点来正确补钙。